Η σωστή διατροφή βοηθά τόσο στη διατήρηση
του ιδανικού βάρους, όσο και στην καλύτερη γλυκαιμική
ρύθμιση.
Εκτός από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
για να μην ανεβάζετε τα επίπεδα σακχάρου, υπάρχουν τροφές που μπορείτε να
εντάξετε στην καθημερινότητά σας και θα σας βοηθήσουν να τα ρίξετε.
Πράσινο
τσάι
Κλινικές μελέτες έδειξαν πως το πράσινο τσάι
συμβάλλει στην πρόληψη του διαβήτη και ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος λόγω
της υψηλής του περιεκτικότητας σεεπιγαλλοκατεχίνη (EGC), ενεργή μορφή των κατεχινών με ισχυρή
αντιοξειδωτική δράση. Πίνετε 1-2 ποτήρια πράσινου τσαγιού πλούσιου σε κατεχίνες
σε καθημερινή βάση.